Ergen ve Yetişkin Terapisi | Psikolog Cihat Yetan

Merhaba,

Ben Psikolog Cihat Yetan. Ergen ve yetişkin gruplarına psikolojik danışmanlık hizmeti veriyorum. Seanslarımda Bilişsel Davranışçı Terapi, Psikodinamik Terapi ve Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi yöntemlerinden yararlanarak danışanlarımın iyi oluş yolculuğunda onlara eşlik ediyorum.

Hayat zaman zaman ağır gelebilir; yönümüzü kaybettiğimizi, kendimizi anlamakta zorlandığımızı hissedebiliriz. Bu noktada, yargılanmadan dinlenmeye, anlaşılmaya ve kendimizi yeniden keşfetmeye ihtiyaç duyarız.

Her bireyin hikayesinin kendine özgü olduğuna inanıyorum. Bu yolculukta size eşlik etmek, duygularınızı anlamlandırmanıza ve yaşamınızda yeniden denge kurmanıza destek olmak için buradayım.

Çalışma Alanları

Hayat zaman zaman zorlayıcı olabilir. Herkesin güçlü kalmak zorunda hissettiği, içinden çıkamadığı döngüler yaşadığı dönemler olabilir. Bireysel terapi, bu süreçlerde kendinize alan açabilmeniz, yaşadığınız duyguları anlamlandırabilmeniz ve yaşamınızı yeniden düzenleyebilmeniz için destek sunar.

Ergen Terapisi

Sınav Kaygısı, Ebeveyn İletişimi, Akran Zorbalığı, Partner Tutumları, Kendini Fark Etme

Yetişkin Terapisi

Depresyon, Anksiyete, Kayıp ve Yas, Yeme Bozuklukları, İlişki ve İletişimle İlgili Bozukluklar

Atölye ve Seminerler

Yaratıcı Drama Temelli Mindfullness Atölyeleri, Ebeveyn ve Veli Seminerleri

Address

500 Terry Francine St.
San Francisco, CA 94158

Phone

123-456-7890

Email

info@mysite.com

Connect

BLOG

Ne Olduğunda / Ne Zaman Terapiye Başlamalıyım?

Hayatın belli dönemlerinde kendimizi zorlanmış, sıkışmış ya da "bir şeyler yolunda gitmiyor" hissiyle bulabiliriz. Bu noktada birçok kişinin aklına aynı soru gelir: "Ne zaman terapiye başlamalıyım?" Ya da daha temelden: Terapiye başlamak için mutlaka çok kötü hissetmek mi gerekir? Bu yazıda, bir psikoloğun bakış açısıyla, terapiye başlama zamanını hem günlük yaşama yakın örneklerle hem de psikolojik kuramlar ve bilimsel çerçeve ile ele alacağız. Terapiye Başlamak İçin “Yeteri

18 Oca3 dakikada okunur

Psikolog Cihat Yetan, İstanbul Sabahattin Zaim Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden onur derecesiyle mezun olmuştur. Lisans eğitimi boyunca Başakşehir Çam ve Sakura Şehir Hastanesi, İstanbul Büyükşehir Belediyesi, Beşiktaş Rehberlik Araştırma Merkezi ve Hiwell’de stajlarını tamamlayarak alandaki teorik bilgilerini pratik deneyimlerle pekiştirmiştir.

Okumaya Devam Et >

TAKİP ET

Her okuduğumda anlam kazanan bazı cümleler pt.7 👆🏻

Psikologlar neden depresyon gibi durumlarda "egzersiz" yapmayı önerir?

Geçenlerde galerimde dolaşıp eski günleri yâd ederken üniversite yıllarında 2 yıla aşkın süre Nike ve @sosyalben vakfı işbirliğinde sürdürülen ve benim de severek yer aldığım Ebrar Karakurt Akademi projesinde bu kareleri gördüm. Sonrasında bunu bir blog yazısıyla sizlerle de buluşturmak istedim.

Sahi, biz neden egzersiz yapmayı bu denli önemsiyoruz?

Egzersiz yapmak depresyondaki anhedoni (isteksizlik) durumunda davranışsal aktivasyonu destekler ve vücutta dopamin ve seretonin salınımını arttırarak döngünün kırılmasına yardımcı olur. Kortizolü düzenler, stresi azaltır. Vücudun alarmda olduğu anlarda sinir sistemini regüle eder. Beden farkındalığı konusunda bireye yardımcı olur. Sadece depresyon değil ADHD, travma sonrası süreçler, anksiyete, tükenmişlik gibi birçok olguda yine destekleyici nitelik taşır. Yapılan araştırmalar uyku kalitesindeki artış için de egzersiz yapmanın büyük önem arz ettiğini vurgular.

Bu bağlamda sporun içinden gelen bir ruh sağlığı çalışanı olarak ben de seanslarda danışanlarıma; seminerlerde ve atölyelerde katılımcılara egzersiz yapmanın önemini sık sık vurgularım.

Egzersiz yapmak birçok kişinin to do list'inde başı çeken ama her zaman ertelenme döngüsüne mahkum kalan bir başlık. Pekii, bugün bu döngüyü kırıp harekete geçmeye ne dersiniz? Yorumlarda buluşalım 👇🏻

Günlük yaşamın temposunda ihtiyacınız olabilecek bazı bildirimler pt.4

Her okuduğumda anlam kazanan bazı cümleler pt.6 👆🏻

"Makyaj Yaşının 7'ye Kadar Düşmesi" başlıklı haber içeriğinde uzman görüşü olarak bahsettiğim birkaç kelamı sizinle de paylaşmak istedim. Ekran maruziyeti ve sınır eğitimi bu konunun büyük kısımlarını oluşturan iki temel unsur. Detaylar videoda 👆🏻

16.12.25-Rami Kütüphanesi

Mesleğe ilk başladığım yıllarda açılmıştı Rami Kütüphanesi. O dönem alandan sevip saydığım hocalarım bir bir bu sahneden kareler paylaşmaya, bildiklerini anlatmak için düzenlenen söyleşilere konuşmacı olarak katılmaya başlamıştı. O dönemlerden bu yana aklımda yer edinmiş, "bir gün Rami'de seminer yapmak istiyorum." demiştim. 2025'in sonlarına yaklaşırken beklediğim o an geldi...

Benim için unutulmaz değerli bir sahneyi, birkaç kareyle sizinle de paylaşmak istedim. Güzel davetleri ve misafirperver yaklaşımları için @ramikutuphanesi ekibine ve tabii ki çok sevgili merkezimiz @vitaakademipsikoloji 'ye teşekkürlerimi iletiyorum. 2026'ya sayılı gün kalmışken "daha nicelerine..." diyerek satırlarımı noktalıyorum. Sağlıkla görüşmek üzere 🍀

Günlük yaşamın temposunda ihtiyacınız olabilecek bazı bildirimler pt.3

Her okuduğumda anlam kazanan bazı cümleler pt.5 👆🏻

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

BU AYIN KİTABI

Hayat bazen "ya farklı bir yol seçseydim?" sorusuyla bizi baş başa bırakır.

Gece Yarısı Kütüphanesi, pişmanlıkların, seçimlerin ve ikinci şansların iç içe geçtiği büyüleyici bir hikâye.

Nora’nın kendi yaşam olasılıklarını keşfetme yolculuğu, okuru da kendi hayatına yeniden bakmaya davet ediyor.

Belki de aradığımız mutluluk, farklı bir hayatta değil; mevcut hayatı anlamlandırabilme cesaretinde gizlidir.

Contact

İletişim

Adres

Halkalı Merkez Mahallesi, 1. İkitelli Caddesi, Meydan Halkalı Evleri No:2 A Blok Daire 82, 34303 Küçükçekmece/İstanbul

Telefon

0551 003 1112

cihatyetan@gmail.com

Çalışma Saatleri

Pzt-Cuma

09.00 – 21.00

Cumartesi

12.00 – 18.00

Pazar

Kapalı